co jeszcze

[...] wczesniej to było rekreacyjnie.. od jakiegos czasu zabrałem się za siebie i walcze o mase.. niestety po drodze kontuzja;p (to już nei sprawa siłowni) gips na łapie.. jeszcze przez 1,5tyg. MAM ok 60.kg masy.. 179cm. wzrostu.. jestem bardzo chudziutki :/ NIE WIEM CZY MAM SIĘ ROZPISYWAĆ CO DO WYNIKÓW.. to chyba nie potrzebne;p ale jak coś [...]

[...] silownie. A z głowy znam tylko pare, typu PACO, czy tez Olimp Zabrze. Czy jest jakiś np. w Poznaniu, lub Wroclawiu, bo do obydwu tych miast mam ok. 100 km. to tak w miare jeszcze. b) jezeli nalezal bym do danego klubu, to musze u nich cwiczyc, czy wstarczy, ze bede regulowal tylko składke. glupota by bylo dojezdzac co 2 dni po 100km . - Co z [...]

[...] i ulewam się coraz bardziej i zamula, więc zrobiłem badania i efekty takie: Prolaktyna: 15,7 (norma 4-15) Estradiol: 57,7 (11-43) Testosteron: 734 (249-836) Jak widać Pr jeszcze w miarę, gorzej z Est, ale najbardziej mnie zszokował wynik testa - 15 miesięcy dziurawię dupsko, żeby mieć testosteron w normie jak zwykły zdrowy facet? :D :D [...]

[...] hcg jest dylemat, dostęp mam tylko do undera (androchem, pewnie inne under też da radę ogarnąć) i czytałem, że często faktycznie hcg w produkcie jest tylko 20% tego co deklaruje producent. Jak to wygląda w praktyce w szególnosci w przypadku androchemu? Nie lepiej bić trochę więcej? Poza tym powinienem dołożyć coś jeszcze? Dzięki za pomoc!

[...] orzechy,oliwa itp problem w tym ze waga stoi praktycznie w miejscu albo na miesiac zrobie moze 1kg masy. Zaczynam cykl z kreatyna olimp megacaps 1250 i chcialbym do tego cos jeszcze, nie znam sie na suplach i jest tego dosyc duzo zeby cos wybrac, doradzicie cos? PS. innych zdjec nie mam :D [...]

Założyłem temat tutaj bo wydaje mi sie ze tutaj jest chyba najwiecej osób obytych z aptekami, moze jeszcze założę w zdrowiu, wybaczycie że nie o koksach. Mianowicie chciałem spytać czy ktoś ma może doświadczenie ze ściąganiem leków na receptę z zagranicznych internetowych aptek? W większości z nich nie jest napisane nic więcej niż "Mail/Fax your [...]

[...] jednak kumpel mi mowil, ze jezeli codziennie biegam to sama dieta nieda duzo. Dlatego niedawno zakupilem sobie Kreatynke OLIMPU i slyszalem ze mozna ja stosowac razem z miodem zamiast np.: d-ribosy. Co wy o tym? Jestem na tym forum dopiero od 2,5 miechow i jestem jeszcze ciemny, wiec wszystkie sugestie sa mile widziane.

[...] Naczytałem się masę poradników i dalej jestem w kropce. Wiem tylko jedno , że chcę wyglądać przyzwoicie i nie wiem czy zacząć w moim przypadku od masy czy od rzeźby . Powiem jeszcze tyle , że jak na razie nie trzymałem się idealnej diety bo szkoła mnie ogranicza . Jedyne co robiłem to coś cwiczylem w domu + 2x w tyg. treningi . Czekam na [...]

[...] Triceps: 1.Wyciskanie francuskie leżąc 4x10-6 2.uginanie na wyciagu 4x10 PIĄTEK: Nogi : 1.przysiady 4x6-10 2.na maszynie w siadzie 4x10 3.na maszynie lezac 4x10 4.mc na prostych 4x10-6 5.wspiecia na maszynie 4x10-12 Brzuch proszę o opinie i doradzenie co by moglo byc jeszcze zmienione dla jak najlepszych efektow i niewiem gdzie dodac kaptury ;p

[...] bicepsy, brzuch itp). 3, Wracam, jem ryż z kurczakiem i z warzywami. Jest godzina około 16-17. Spać zazwyczaj chodzę około 23:00, a mam w domu rowerek stacjonarny i chce jeszcze przypalić trochę tłuszczu. Co mam zjeść przed rowerkiem, a co po? I ile czasu po posiłku mam wsiadać na rower? + ile mam pedałować? 45min styknie? Kiedyś od razu po [...]

Jestem 5 miesięcy po rekonstrukcji, zgięcia pełnego nie mam, ale mam wystarczające aby mi nie przeszkadzało. w codziennym życiu. Chodzi mi o wyprost.. Mam wyprost ( nie mam przeprostu) ale tylko wtedy gdy sobie tak jakby chwilę porozciagam, powciskam kolano. A gdy mam wyprostowaną nogę przez dłuższą chwilę wtedy ciężko mi jest zgiąć, bo wtedy boli [...]

[...] rower będzie odpowiedni dla osoby jeżdżącej po mieście i po szosie koło 30-50km. Czy dużym grzechem w tym rowerze będzie jazda co jakiś czas po krawężnikach ? Co polecacie jeszcze do jazdy po szosie. Wcześniej chciałem zakupić rower MTB Kross Level a4 2012, ale chyba lepsza jest szosa :D Dzięki za odpowiedzi :) Bo mam też zamiar startować nim w [...]

Witam, Mam pytanie co zrobic aby to zniwelowac i czym jest to spowodowane. Mam wade postawy odstajace łopatki i barki przesuniete lekko do przodu. Mam jeszcze 1 pytanie po wyciskaniu mam takie czerwone plamy na lokciach czym to jest spowodowane . W tej rece co jest mniejszy triceps jest troszeczke wiekszy biceps . Cwiczenia robie hantlami . [...]

[...] chodzić na siłownię więc doradźcie jak zmodyfikować to co już robię żeby więcej mieć siły jak narazie zwiększam tylko ilość powtórzeń dodam tylko że 4 miesiące temu miałem jeszcze ciężarek 5kg ale zmieniłem na ten który mam obecnie czyli 10kg edit: ps trenuję codziennie no moze prawie czasem mi sie nie chce Zmieniony przez - furion pl w dniu [...]

[...] w małych ilościach na coś słodkiego czy coś, by nie zwariować %-) ) Lecz do pytania, chodzi o brzuch jak stoje przed lustrem to ten brzuch jest nawet okej, troche tłuszczu jeszcze na nim jest ale nie ma co oczekiwać cudów od listopada z wagi 96 kilo, ale gdy siadam to ten brzuch sie wylewa, mój kumpel jak siada to ma w sumie porosty brzuch, [...]

[...] na biceps barki i triceps to za duzo ale przecierz w zwyklym splicie robi sie tyle seri na te partie sa jakies szanse ze przetrenuje sie na tym planie? cos byscie zmienili? jeszcze jedno, jakie powinny byc przerwy miedzy seriami w fbw ?bo nie znalazlem.. na mase ilosc powtorzen powinna sie ksztaltowac miedzy 12-8 , jak macie pomysl jak [...]

[...] Mass) V 18.00 Kolacja: 120g Tuńczyka VI Przed snem: 150g sera białego pół tłustego Podsumowanie: Białka: 161g Węgli:239g Tłuszczy:71g Kalorii: 2240 Dam wam jeszcze fote: http://w839.wrzuta.pl/obraz/8BAhRR7Mmb4/sila Z góry dziękuję za pomoc. Yhy... pierwszy temat i chyba już nie w tym dziale;/ Wybaczcie mam przytyraną głowę i nie [...]

Witam proszę o wszelkie mozliwe informacje na temat tego japonskiego wojownika :D:D walczy jeszcze ? ile ma lat? co on trenuje ? gdzies czytałem że combat wrestling/submission wrestling a moze jakis shootfighting lub bjj ma jakies sukcesy w zawodach grapplingowych ? tutaj kilka filmików z tym zawodnikiem [...]

[...] chodzi na 300/620 (bez radiatorkow jakby nalozyc to by pewnie duzo wiecej ) na tym sprzecie co w podpisie w 3dmarku najwiecej osiagnalem 14000 z groszem jest na gwarancji jeszcze przez 12miesiecy firma prolink cena minimum 420zl mniej nie!! jakby ktos zainteresowany to najlepiej z okolic gliwic (katowice w promieniu 30km ) chce ją [...]

[...] w tym planie. Mam do dyspozycji ławke, hantle, drążek i sztange. Czym mogę zastąpić ćwiczenia z tego planu przy użyciu w/w sprzętów? Z góry dziękuje za pomoc :) A i jeszcze jedno, czy coś ważnego od czasu tamtego postu(2004r) zmieniło się w kwestii korygowania skoliozy? Wiem, że to nie jest może najlepszy dział, ale w dziale "Trening dla [...]